保养、养生是女性一生的话题，很多女性都有养生的愿望，但却对日常生活中毁掉健康的那些细节并不了解，像夏季洗脸过频、经常熬夜等这些恶习，不仅是女性健康的大敌，也是女性养颜美容的绊脚石。

那么，女性养生到底要注意哪些方面呢？相关专家在指出当前女性养生普遍存在误区的同时，并为广大女性朋友就如何养生提出了建议。

带走肌肤表面的水分，刺激皮脂腺加速油脂分泌，而且会使得保护脸部皮肤的皮脂膜受到经常性破坏，导致皮肤受更多的刺激而容易衰老。所以，专家提醒广大女性朋友一定要控制好洗脸的次数，每天洗脸好不要超过3次。

熬夜，睡眠不足加速皮肤老化

众所周知，熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠是否充足会很容易体现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力，而一个香甜的好觉，则可以皮肤疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化。所以，专家建议，每天应至少8小时的睡眠时间，才能防止因睡眠不足而导致皮肤老化。

冷饮代替白开水，摄入热量过多引发疾病

炎热的天气使很多人都很“嗜凉”，但像冰饮料类的冷饮不是佳选择。数据显示，一杯珍珠奶茶的热量就有240卡，而一罐冰咖啡的热量更是高达115卡，就算为普通的雪糕，其中所含有的热量也达到280卡。夏季女性如果摄入热量过多的话，不仅容易导致肥胖，更有可能会引发各种疾病。

过多食用零食，危害健康

现代女性特别是职场女性，要么三餐不定时，要么过于追求口味，而对营养专家的均衡营养之说置之不理，过多食用零食，导致营养不均衡，身体微量元素含量不足、供血不足，能力减弱，大大下降，终会使得身体机能遭受严重损害。因此，专家建议女性朋友们，在工作中感觉到腹中空空时，不妨选择一些可以促进营养均衡和养生保健的食品，在解决温饱之余，又可收获健康。

说到女性养生食品，当前食品市场上可谓是种类繁多，琳琅满目，但一份市场调查显示，受女性消费者欢迎的一款产品是河南三九咖秀食品有限公司研发生产的三九养月阿胶红糖饼干。据悉，作为药界三九企业集团旗下子公司，河南三九咖秀食品有限公司针对女性特殊体质，在国内首创女性红糖饼干，并得到广泛关注以及众多消费者的热情追捧。

其实，提到阿胶和红糖，大多数消费者并不陌生。中医学认为，阿胶性味甘、平，有滋阴、滋养容颜之功效，阿胶含有的多种蛋白质、氨基酸、钙等，能够改善血钙平衡，促进红细胞生成；红糖性温味甘，不仅具有补中、缓中、化食、健脾暖胃的功能，而且还能止疼、行血、散寒，对女性身体具有的疗虚进补作用。将阿胶和红糖融入传统的饼干之中，使女性消费者获得美味和养生的双重享受，这也就不难理解三九养月阿胶红糖饼干为何如此受消费者青睐了。

夏季作为女性养生的关键时期，找准养生方法很重要。专家提醒女性朋友们，夏季在避开养生误区的同时，多食用一些有益于疗虚进补、美容养颜的健康食品，享受美味的同时还能滋养容颜，一举两得，何乐而不为？