长时间面对电脑屏幕、一成不变的工作环境、加上不合理的饮食习惯以及经常性的加班熬夜，这些对于白领上班族来说都已是司空见惯了。但医学专家指出， 办公室人士的这种生活状态不仅容易引发肥胖、颈椎病、腰椎间盘突出以及肠胃疾病，而且还可能导致视力减弱、降低、记忆力下降甚至是神经衰弱等。正因 如此，办公室养生也得到了越来越多的上班族的重视，那么，对于空闲时间较少的上班族来说，该如何正确养生呢?对此，专家给出了建议。

专家指出，对于每天奔波于工作的上班族来说，烹饪煲汤等都显得力不从心，相比之下，在紧张的工作之余吃点儿健康的零食缓解一下压力则是比较好的选择。当然，吃零食也是有讲究的，不仅要抗饿美味还要养生。

据市场调查显示，当前市场上各种品牌的健康养生食品已成为上班族争相追逐的对象，其中，药界三九企业集团旗下的三九咖秀凭借其产品的种类之多和高性价比获得了更多消费者的青睐，杞莓植物饼干、养月阿胶红糖饼干、猴菇养生乳等均成为热销单品。

枸杞加蓝莓，助力电脑一族养眼护眼

当前，上班族中一部分人群由于长时间面对电脑，近距离用眼，而且又常处在空调房间内，很容易受的侵袭，再加上经常忽视用眼卫生，很容易导致 视力下降、眼睛干涩、发痒灼热、微光疼痛等眼部疾病。有调查数据显示，公司白领、IT人员、媒体工作者等长期与电脑为伴的从业者，已成为颈椎病、干眼症等 电脑病的高危人群。

随着大众养生意识的提高，养眼护眼也成为消费者普遍关注的问题。根据市场调查显示，如今，药水、滴眼液等已逐渐淡出大众的视野，取而代之的是各种具有养眼功效的快消食品。

据了解，河南三九咖秀食品有限公司研发生产的杞莓饼干及活性乳酸菌饮料，因融入了枸杞和蓝莓而独具明目亮眼、维护眼睛健康的功效，也因此成为上班族养眼护眼的。

红糖加阿胶，上班族美容养颜必备

对于工作繁忙、压力过大的都市女性来说，由于长时间面对电脑屏幕，皮肤粗糙、暗沉及各种问题也随之而来，补中、美容养颜早已成为广大都市女 性的共同话题。也正因如此，各种具有美容养颜功效的快消食品受到了众多女性消费者的青睐，其中，三九咖秀阿胶红糖饼干更是成为同类产品中的佼佼者。

据相关人士介绍，该款饼干作为女性红糖饼干，在普通饼干中加入阿胶和红糖等食材，健脾暖胃，美容养颜，对于当前面临众多健康问题的都市女性来说，极具吸引力。因此，产品一经推出，就受到了不少女性消费者的青睐，销量持续增长。

猴菇饼干搭配饮品，上班族养胃新选择

除了眼部疾病和皮肤问题之外，上班族面临的大困扰就是肠胃疾病了，加班熬夜、餐无定时、暴饮暴食等各种不合理的饮食习惯都导致上班族成为肠胃疾病的高危人群，但由于缺少空闲时间来烹饪、煲汤，所以，具有养胃护胃功效的快消食品就成为了上班族的养胃新选择。

据市场调查显示，在市场上各种品牌的快消食品中，三九咖秀的猴菇饼干和饮品凭借高性价比而得到了更多关注。据了解，该品牌的猴菇饼干中猴头菇含 量高达12%，每500g售价仅为48元，性价比相对较高，养胃护胃效果较好;同时，由于三九是大品牌，也因此得到了更多消费者的信赖，三九咖秀更是一跃 成为受消费者追捧的猴菇饼干及饮品研发生产品牌。

白领们平时工作忙碌，但不应该因为工作而把自己的身体搞垮，要学会在繁忙的工作中进行养生，身边常备一些有助于养生的快消食品，方便食用，效果也好;同时，适当地进行活动，减少身体劳损的现象，自然而然，你的工作效率就会有很大的提高，从而做到工作健康两不误。